2010年1月6日　本日の自戒

2010年1月6日　本日の自戒
体重　71.9kg 体脂肪率 26.3%　　
　
運動　なし。　強いて言えば昼休みの散歩15分

腰の具合　痛い　星☆☆☆

飲酒量　今日は飲んでいません！　

出来た事　　
・久々に通勤。徒歩15分を行き帰り実施。
・オフィスのある４階まで階段を使用。　3階まではなんとかなるが4階はキツイ　二回実施。

出来なかった事
・ごはんおかわりしてしまった。
　８分目にしようと少なく盛ったけど、結局少なすぎておかわり。1.2分目になってしまった。
　最近ごはんの量が多い。