2010年01月06日
2010年1月6日 本日の自戒
2010年1月6日 本日の自戒
体重 71.9kg 体脂肪率 26.3%
運動 なし。 強いて言えば昼休みの散歩15分
腰の具合 痛い 星☆☆☆
飲酒量 今日は飲んでいません！
出来た事
・久々に通勤。徒歩15分を行き帰り実施。
・オフィスのある４階まで階段を使用。 3階まではなんとかなるが4階はキツイ 二回実施。
出来なかった事
・ごはんおかわりしてしまった。
８分目にしようと少なく盛ったけど、結局少なすぎておかわり。1.2分目になってしまった。
最近ごはんの量が多い。
体重 71.9kg 体脂肪率 26.3%
運動 なし。 強いて言えば昼休みの散歩15分
腰の具合 痛い 星☆☆☆
飲酒量 今日は飲んでいません！
出来た事
・久々に通勤。徒歩15分を行き帰り実施。
・オフィスのある４階まで階段を使用。 3階まではなんとかなるが4階はキツイ 二回実施。
出来なかった事
・ごはんおかわりしてしまった。
８分目にしようと少なく盛ったけど、結局少なすぎておかわり。1.2分目になってしまった。
最近ごはんの量が多い。
Posted by NAVA@八まん連 at 23:36│Comments(0)
│健康
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